Finch

သင်၏ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်မှု အကောင်းဆုံး သူငယ်ချင်းအသစ်နှင့် တွေ့ဆုံပါ။ Finch သည် တစ်ကြိမ်လျှင် တစ်ရက်လျှင် အသင့်ပြင်ဆင်ပြီး အပြုသဘောဆောင်သော ခံစားမှုကို ကူညီပေးသည့် ကိုယ်ပိုင်စောင့်ရှောက်မှု အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ခြင်းဖြင့် သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို ဂရုစိုက်ပါ။ သင့်အတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော နေ့စဉ် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာထဲမှ ရွေးချယ်ပါ။

အကောင်းဆုံးနေ့စဉ် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှု ခြေရာခံ ✨

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်တာက အလုပ်ကိစ္စလား? အလေ့အထများ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်မြတ်နိုးခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ဖြင့် ရုန်းကန်နေရပါသလား။ နောက်ဆုံးတွင် Self-care သည် Finch နှင့်အတူ ဆုလာဘ်၊ ပေါ့ပါးပြီး ပျော်ရွှင်မှုခံစားရသည်။ သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကြီးထွားရန်၊ ဆုလာဘ်များရယူရန်နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်စေရန် အမြန်တစ်ကိုယ်ရည်စောင့်ရှောက်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများကို အပြီးသတ်ပါ။ စိတ်ခံစားချက်မှတ်တမ်းများ၊ အလေ့အထများနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ဖြင့် ရုန်းကန်နေရသူများသည် Finch တွင် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ကိုထိန်းကျောင်းထားသော အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို သတိထားရန် ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

✏️ လွယ်ကူသောနေ့စဉ်စစ်ဆေးပါ။

• လျင်မြန်သော စိတ်စစ်ဆေးမှုများဖြင့် နံနက်ခင်းများကို စတင်ပြီး စူးစမ်းလေ့လာရန် သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို ခွန်အားဖြစ်စေပါ။ ပန်းတိုင်ခြေရာခံခြင်း နှင့် စိတ်ခံစားချက်ဂျာနယ်မှ သတိချပ်ဖွယ် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ဉာဏ်စမ်းပဟေဠိများအထိ အမျိုးမျိုးသော သတိရှိအလေ့အကျင့်များမှ ရွေးချယ်ပါ။

• သင်နှင့်ပုံပြင်များမျှဝေရန် စွန့်စားခန်းမှပြန်လာမည့် သင့်ကိုယ်ကိုထိန်းသောအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ဖြင့် ကျေးဇူးတင်သည့်အခိုက်အတန့်များကို ကုန်ဆုံးလိုက်ပါ။ အပြုသဘောဆောင်သော အခိုက်အတန့်များကို အသိအမှတ်ပြုပြီး သင့်ကိုယ်သင် ချစ်မြတ်နိုးမှုကို တိုးပွားစေသည်။

ဆင်ခြင်တုံတရား 🧘🏻

Finch သည် ပန်းတိုင်များကို အရောက်လှမ်းရန်နှင့် ကျန်းမာသော အလေ့အထများကို ထိန်းသိမ်းရန် ပျော်ရွှင်စရာကောင်းသော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြုစုစောင့်ရှောက်သည့် ခြေရာခံဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို တိုက်ဖျက်ရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ကို တည်ဆောက်ပါ။ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ကျေးဇူးသိတတ်မှု တိုးပွားခြင်းဖြင့် သင်၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ခိုင်ခံ့စေပါသည်။

• Habit Tracker- ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ပြီး ကျန်းမာသောအလေ့အကျင့်အတွက် အောင်ပွဲများဆင်နွှဲပါ။

• Mood Journal- စိတ်ကြည်လင်စေရန်၊ အရေးကြီးသောအခိုက်အတန့်များကို ခြေရာခံရန်နှင့် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းအတွက် လမ်းညွှန်ထားသည့် စိတ်ခံစားချက်ဂျာနယ်။

• အသက်ရှုခြင်း- အာရုံကြောများ ငြိမ်သက်စေရန် လမ်းညွှန်ချက်ဖြင့် အသက်ရှုခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးစေခြင်း၊ သင့်စိတ်ကို ခွန်အားဖြစ်စေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေခြင်း။

• ဉာဏ်စမ်းပဟေဠိများ- စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ ခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်ကို တန်ဖိုးထားလေးမြတ်မှုနှင့် အခြားအရာများအတွက် ဉာဏ်စမ်းပဟေဠိများဖြင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို နားလည်ပါ။

• Mood Tracker- သင့်အား မြှင့်တင်ပေးသည် သို့မဟုတ် သင့်အား ကျဆင်းစေသောအရာကို နားလည်ရန် ခံစားချက်လမ်းကြောင်းများကို အမြန်စစ်ဆေးသည်။

• ကိုးကားချက်များ- သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အမြင်သစ်များရရှိရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ကိုးကားချက်များ။

• ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ- သင်၏စိတ်ခံစားချက်ဂျာနယ်၊ တဂ်များ၊ ပန်းတိုင်ခြေရာခံခြင်းနှင့် ပဟေဋ္ဌိများဆိုင်ရာ ပေါင်းစပ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာချက်များမှ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ရယူပါ။

နှုတ်ဆက်ပါ 👋🏼

• TikTok- https://www.tiktok.com/@finchcare

• Discord- https://discord.gg/finchfam

• Instagram: https://www.instagram.com/finchcare/

• Facebook: https://facebook.com/groups/finchfam

• အီးမေးလ်- support@befinch.com